2022年8月13日 / 最終更新日時 : 2022年8月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 意守丹田のあるLife Style 丹田（たんでん） 体の中心であり、メンタルに影響を与える丹田ですが、その丹田を日常生活の中でいつも心を丹田にとどめておくことを「意守丹田（いしゅたんでん）」といいます。 生活の中で意守丹田を心がける・・・・・つまり、パソ […]
2022年8月9日 / 最終更新日時 : 2022年8月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 夏を乗り切るブレイン体操 ～つま先たたき～ 夏の暑さがもともと苦手な方、夏バテになりそうなとき、お試しください（＾＾） 動画は座っていますが、体を横にして行っても大丈夫です🍀 最初は、短い時間1分から、なれきたらば、10分、30分しても大丈夫です♪ 外反母趾の方は […]
2022年8月8日 / 最終更新日時 : 2022年8月8日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ポッコリお腹には、腹筋よりもスクワット ポッコリお腹の原因は、下半身の冷え、股関節の硬さなども影響しています。 ポッコリお腹改善に、動画をみながら、まずは10回から初めてみてください（＾＾） #スクワット #腹筋 #お腹
2022年8月7日 / 最終更新日時 : 2022年8月7日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 束の間の涼しさ🍀 丹田たたき、しませんか？ 今日の涼しさは、数日前から続く酷暑が、いったん休憩・・・・。という感じですね。 暑さでばてていた体を、束の間の涼しさの中で回復させませんか。 そこで、今日、ご紹介するのは、イルチブレインヨガで人気のブレイン体操「丹田たた […]
2022年7月27日 / 最終更新日時 : 2022年7月27日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 夏とスズムシと呼吸瞑想 最近、夜も暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？ 暑さで体に熱がこもってしまった日の夜、イルチブレインヨガのつま先たたきをしたあと、楽な呼吸をしながら、静かな音量で、ご視聴ください。 #瞑想 ＃星空 #呼吸 […]
2022年7月25日 / 最終更新日時 : 2022年7月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ストレスケア、〇〇瞑想はじめませんか？ 最近、暑さ、疲労、周りの環境でストレスはだれもがもつもの。 だからこそ、そのストレスをためない習慣を短い時間でつくることが大切です（＾＾） あなたの日常で、お試しください🌸 #ストレス #瞑想 #習慣
2022年7月23日 / 最終更新日時 : 2022年7月23日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ キャンペーン 1年前の自分をふりかえる 1年をふりかえる・・・・というと年末年始のようですが(^^;) 町田スタジオでは、最近、「もうすぐトレーニングを始めて〇年目になる」と入会した当時の話を聞かせてくれる会員さんが増えました。 その中で、 「1年前は、トレー […]
2022年7月20日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 夏バテ おはようございます(^^) ここ最近の暑さは、湿気、マスク装着とも重なり、体調やいつも生活リズムを崩しやすくなっていますね。 そんなとき、ついついゆっくり休みたくなってしまうもの。。。わかります。 けれども、本当につらい […]
2022年7月15日 / 最終更新日時 : 2022年7月15日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 肩の力を抜いてください【体験談】 気が付いたら、肩こりになっていたということありますか？ 今日は、そんな肩こりさん必見の体験談をご紹介します(^^) 自分の状態を正確に気がつくこと、呼吸を知ること、どれも目には見えない感覚のお話ですが、その変化は、自分の […]
2022年7月14日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 腸年齢 ～腸が若返るへそヒーリング～ あなたの腸は、何歳ですか？ 腸を若々しく保つことは、体の健康寿命を保つことにつながります（＾＾） あなたの腸を若々しく保つためのツールとして、へそヒーリングがおすすめです♪ 若々しい腸、それは、新習慣でつくることができる […]
