2022年11月25日 / 最終更新日時 : 2022年11月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ついイライラ・・・カリカリしてしまう。お腹は暖かい？冷たい？ こんにちは。町田スタジオです。 みなさんは、大したことでもないのに、イライラしたり、カリカリしてしまったという経験はありますか？ そんなときは、「心のゆとり」だけではなく、お腹の温度もcheckすることをオススメします。 […]
2022年11月9日 / 最終更新日時 : 2022年11月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 腸運動は、ダイエット効果だけではありません🌸 こんにちは。 みなさんは、「腸運動」なるものを聞いたことがありますか？ イルチブレインヨガのブレイン体操の1つ「腸運動」は、毎回のトレーニングで取り入れている準備トレーニングです。 ”準備”とはいうものの、その効果は、本 […]
2022年11月6日 / 最終更新日時 : 2022年11月6日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 急な冷え込みにも効果あり ～丹田をととのえるブレイン体操～ 2022年もあと2か月。 秋を味わう間もなく、冷えが厳しくなってきた今日このごろ、季節の変わり目ルーティンを始めませんか。 イルチブレインヨガでは、大好評のブレイン体操「丹田たたき」は、冷え改善、ダイエットだけでなく、体 […]
2022年10月6日 / 最終更新日時 : 2022年10月6日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 今日は、冷えますね。 急に、冷え込んできましたね。 10月らしい気候ですが、急な冷え込みがやはり体が縮こまります😖 そんなときのオススメは、脳教育トレーニングの１つ、【丹田たたき】 丹田たたきは、トレーニング前の準備運動だけでなく、基礎体温を […]
2022年9月28日 / 最終更新日時 : 2022年10月4日 machida_admin スタジオブログ 10月おすすめ 朝のルーティン ～自分軸を立てる丹田力をつけたい～ いよいよ10月🍁🌾 秋といえば、何かを始めるには最適な季節ですね😊 東洋では、良い習慣、新しい習慣を身につけるには100日の時間が必要だと言われています。 これからの冷えこみ対策に、腸からぽかぽか暖まる体質づくりをするに […]
2022年9月12日 / 最終更新日時 : 2022年9月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 季節の変わり目にくる不調改善に・・・3つのケア 酷暑が続いた夏の暑さが落ち着きましたが、湿気や台風などからくる気圧の変化、 また、季節の変わり目にくるいつもの不調にお悩みの方へ 季節の気温差に左右されないで、仕事やプライベートで自分の能力を発揮したいという方 今回、お […]
2022年8月9日 / 最終更新日時 : 2022年8月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 夏を乗り切るブレイン体操 ～つま先たたき～ 夏の暑さがもともと苦手な方、夏バテになりそうなとき、お試しください（＾＾） 動画は座っていますが、体を横にして行っても大丈夫です🍀 最初は、短い時間1分から、なれきたらば、10分、30分しても大丈夫です♪ 外反母趾の方は […]
2022年8月7日 / 最終更新日時 : 2022年8月7日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 束の間の涼しさ🍀 丹田たたき、しませんか？ 今日の涼しさは、数日前から続く酷暑が、いったん休憩・・・・。という感じですね。 暑さでばてていた体を、束の間の涼しさの中で回復させませんか。 そこで、今日、ご紹介するのは、イルチブレインヨガで人気のブレイン体操「丹田たた […]
2022年7月20日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 夏バテ おはようございます(^^) ここ最近の暑さは、湿気、マスク装着とも重なり、体調やいつも生活リズムを崩しやすくなっていますね。 そんなとき、ついついゆっくり休みたくなってしまうもの。。。わかります。 けれども、本当につらい […]
2022年7月4日 / 最終更新日時 : 2022年7月4日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ ボディケア 二の腕＆わき腹を引き締める「ふりふりダイエット」 今日のテーマは、ダイエット。 ダイエットで体重が減っても、肝心の「二の腕」＆「脇腹」を引き締めたい！と思います。 映像をみながら、最初が難しく感じるかもしれませんが、リズムに乗れるようになると、20分でも楽しくできる「フ […]
