2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月26日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 寒いときこそ🌱 今日は…❄️寒い❄️ですね✨ ですが、そんなときに口角をあげて、胸をはり、腕をふりながら歩いてみましょう😃💕 澄んだ空気が体に入り、なんだか体の軽さを感じます。 鼻から息を吸って、ゆっくり口から息を吐いていきます。 地球 […]
2023年1月20日 / 最終更新日時 : 2023年1月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 腸のちょっといいハナシ こんにちは。 突然ですが、あなたの腸は、暖かいですか？冷たいですか？ どちらかよくわからない方もたくさんいらっしゃいます🌱 第二の脳とも言われる「腸」は、私たちにさまざなメッセージをくれます。 例えば、 緊張する環境にな […]
2023年1月18日 / 最終更新日時 : 2023年1月18日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ お知らせ あなたは、自分の文字がきらいですか？好きですか？ こんにちは。 ヨガのスタジオでなぜ 「文字？」と思った方もいるかと思います。 というのも、文字は文字でも「手書きの文字」について、意外とコンプレックスを持っている方が多いということを最近、気が付きました。 イルチブレイン […]
2022年12月20日 / 最終更新日時 : 2022年12月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 早起きは、三文の徳🌅 おはようございます🌅 12月も中頃を過ぎて、寒さが本格的になってきました。 ・・・・本当に、毎日、寒い朝ですね。町田の朝は、本日−1℃🥶 北海道など北に住んでいる方々からは、暖かいと思うかもしれませんが、−となるだけで身 […]
2022年12月2日 / 最終更新日時 : 2022年12月2日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 【体験談】気が付いたら、基礎体温が上がっていました。 こんばんは。 夜クラスもたくさんダンスをしながら会員さんと過ごした町田スタジオです。 今日は、その夜クラスに参加された60代のBさんは、年中、体の冷えがなくなることがなかった方でした。 そのため、冬に近づく季節になると、 […]
2022年12月1日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ イベント 2022年12月、いよいよ年末。 こんにちは。 いよいよ12月になりました。 12月は、イベントや年末、年始の整理や準備で忙しくなる季節ですね🎄 町田の駅周辺は、クリスマスムードが日に日に高まっています（＾＾） ここで、「忙しい」という言葉に気を付けてい […]
2022年11月26日 / 最終更新日時 : 2022年11月26日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 肩の力を抜いてください。。。ん(・・?なぜか、できない。 トレーニングを始めた頃、よく言われてました😅 なんでかな…。？ 抜けない💦 特に、緊張しているわけでもないのに、意外な気づきでした。 けれども、トレーニングを続けるなかで、水昇火降(※1)となり、丹田の暖かさを感じた瞬間 […]
2022年11月25日 / 最終更新日時 : 2022年11月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ついイライラ・・・カリカリしてしまう。お腹は暖かい？冷たい？ こんにちは。町田スタジオです。 みなさんは、大したことでもないのに、イライラしたり、カリカリしてしまったという経験はありますか？ そんなときは、「心のゆとり」だけではなく、お腹の温度もcheckすることをオススメします。 […]
2022年11月9日 / 最終更新日時 : 2022年11月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 腸運動は、ダイエット効果だけではありません🌸 こんにちは。 みなさんは、「腸運動」なるものを聞いたことがありますか？ イルチブレインヨガのブレイン体操の1つ「腸運動」は、毎回のトレーニングで取り入れている準備トレーニングです。 ”準備”とはいうものの、その効果は、本 […]
2022年11月6日 / 最終更新日時 : 2022年11月6日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 急な冷え込みにも効果あり ～丹田をととのえるブレイン体操～ 2022年もあと2か月。 秋を味わう間もなく、冷えが厳しくなってきた今日このごろ、季節の変わり目ルーティンを始めませんか。 イルチブレインヨガでは、大好評のブレイン体操「丹田たたき」は、冷え改善、ダイエットだけでなく、体 […]
