2022年10月25日 / 最終更新日時 : 2022年10月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 5分 おすすめ朝ルーティン(^^) 会員さんたちから聞かれる朝ルーティン🌱 それは… 朝、起きたら 丹田たたき5分、 時間にゆとりがあれば、その後、 さらに 呼吸瞑想5分 Total 10分 10分が1日に変化を与え、集中力、判断力、創造力を高めてくれます […]
2022年10月20日 / 最終更新日時 : 2022年10月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 今日の町田スタジオ、晴天なり。 こんにちは。 今日もお疲れさまです（＾＾）🍀 朝クラスの後、スタジオから見える青空を見上げてみたら、スカッとする青空。 思わず、スタジオの周りをぷらり歩いてみました。 普段は、スタジオの窓から見る木々も、下から見上げると […]
2022年10月13日 / 最終更新日時 : 2022年10月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 湧泉（ゆうせん）たたきで、疲労改善、気力アップ（＾＾） こんにちは！ 今日は、ブレイン体操の１つ、【湧泉（ゆうせん）たたき】をご紹介(^▽^)/ 湧泉は、ここにあります。 とてもシンプルですが、30回から50回ずつたたいてあげてみてください。こんなお悩みにオススメです（＾＾） […]
2022年10月11日 / 最終更新日時 : 2022年10月11日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 秋晴れ🌸 プロギングをしました。 こんにちは🌎 今日は、清々しい秋晴れの１日ですね😃 思わず、朝、起きたら深呼吸をしました🌈 こんな素敵な朝を迎えてくるた地球に感謝を込めて、会員さんたちと、プロギングをしました。 自然と笑顔になるプロギング(^^) 体も […]
2022年10月6日 / 最終更新日時 : 2022年10月6日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 今日は、冷えますね。 急に、冷え込んできましたね。 10月らしい気候ですが、急な冷え込みがやはり体が縮こまります😖 そんなときのオススメは、脳教育トレーニングの１つ、【丹田たたき】 丹田たたきは、トレーニング前の準備運動だけでなく、基礎体温を […]
2022年9月28日 / 最終更新日時 : 2022年10月4日 machida_admin スタジオブログ 10月おすすめ 朝のルーティン ～自分軸を立てる丹田力をつけたい～ いよいよ10月🍁🌾 秋といえば、何かを始めるには最適な季節ですね😊 東洋では、良い習慣、新しい習慣を身につけるには100日の時間が必要だと言われています。 これからの冷えこみ対策に、腸からぽかぽか暖まる体質づくりをするに […]
2022年9月14日 / 最終更新日時 : 2022年9月14日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 丹田（たんでん）の力をつけただけで・・・・ こんにちは。 イルチブレインヨガでは、体の中心である「丹田（たんでん）」から鍛えることを大切にしています。 今日は、そんな丹田の力をつけた方の体験談をご紹介します（＾＾） ただ基礎体力がつくだけではない丹田力。 この秋か […]
2022年9月12日 / 最終更新日時 : 2022年9月12日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 季節の変わり目にくる不調改善に・・・3つのケア 酷暑が続いた夏の暑さが落ち着きましたが、湿気や台風などからくる気圧の変化、 また、季節の変わり目にくるいつもの不調にお悩みの方へ 季節の気温差に左右されないで、仕事やプライベートで自分の能力を発揮したいという方 今回、お […]
2022年9月8日 / 最終更新日時 : 2022年9月8日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 貧血改善🌸腸運動 こんにちは。 今日のテーマは、貧血です 貧血は、日頃の食習慣や生活習慣から起こりやすいといわれています。 酸素の供給や冷え、鉄分不足からきますが、貧血になるということは、臓器の機能低下にもなり、症状もさまざまあります。 […]
2022年9月4日 / 最終更新日時 : 2022年9月4日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ グッドニュースがグッドブレインをつくるって、どういうこと？ おはようございます。 いよいよ9月に入り、寝苦しい夜が落ち着いてきましたね。 今日は、イルチブレインヨガにある健康法則の1つ 「グッドニュースがグッドブレインをつくる」のおはなしです。 元気になる、やる気になる、気力が落 […]
