2022年12月2日 / 最終更新日時 : 2022年12月2日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 【体験談】気が付いたら、基礎体温が上がっていました。 こんばんは。 夜クラスもたくさんダンスをしながら会員さんと過ごした町田スタジオです。 今日は、その夜クラスに参加された60代のBさんは、年中、体の冷えがなくなることがなかった方でした。 そのため、冬に近づく季節になると、 […]
2022年12月1日 / 最終更新日時 : 2022年12月1日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ イベント 2022年12月、いよいよ年末。 こんにちは。 いよいよ12月になりました。 12月は、イベントや年末、年始の整理や準備で忙しくなる季節ですね🎄 町田の駅周辺は、クリスマスムードが日に日に高まっています（＾＾） ここで、「忙しい」という言葉に気を付けてい […]
2022年11月26日 / 最終更新日時 : 2022年11月26日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 肩の力を抜いてください。。。ん(・・?なぜか、できない。 トレーニングを始めた頃、よく言われてました😅 なんでかな…。？ 抜けない💦 特に、緊張しているわけでもないのに、意外な気づきでした。 けれども、トレーニングを続けるなかで、水昇火降(※1)となり、丹田の暖かさを感じた瞬間 […]
2022年11月25日 / 最終更新日時 : 2022年11月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ついイライラ・・・カリカリしてしまう。お腹は暖かい？冷たい？ こんにちは。町田スタジオです。 みなさんは、大したことでもないのに、イライラしたり、カリカリしてしまったという経験はありますか？ そんなときは、「心のゆとり」だけではなく、お腹の温度もcheckすることをオススメします。 […]
2022年11月9日 / 最終更新日時 : 2022年11月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 腸運動は、ダイエット効果だけではありません🌸 こんにちは。 みなさんは、「腸運動」なるものを聞いたことがありますか？ イルチブレインヨガのブレイン体操の1つ「腸運動」は、毎回のトレーニングで取り入れている準備トレーニングです。 ”準備”とはいうものの、その効果は、本 […]
2022年11月6日 / 最終更新日時 : 2022年11月6日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 急な冷え込みにも効果あり ～丹田をととのえるブレイン体操～ 2022年もあと2か月。 秋を味わう間もなく、冷えが厳しくなってきた今日このごろ、季節の変わり目ルーティンを始めませんか。 イルチブレインヨガでは、大好評のブレイン体操「丹田たたき」は、冷え改善、ダイエットだけでなく、体 […]
2022年10月25日 / 最終更新日時 : 2022年10月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 5分 おすすめ朝ルーティン(^^) 会員さんたちから聞かれる朝ルーティン🌱 それは… 朝、起きたら 丹田たたき5分、 時間にゆとりがあれば、その後、 さらに 呼吸瞑想5分 Total 10分 10分が1日に変化を与え、集中力、判断力、創造力を高めてくれます […]
2022年10月20日 / 最終更新日時 : 2022年10月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 今日の町田スタジオ、晴天なり。 こんにちは。 今日もお疲れさまです（＾＾）🍀 朝クラスの後、スタジオから見える青空を見上げてみたら、スカッとする青空。 思わず、スタジオの周りをぷらり歩いてみました。 普段は、スタジオの窓から見る木々も、下から見上げると […]
2022年10月13日 / 最終更新日時 : 2022年10月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 湧泉（ゆうせん）たたきで、疲労改善、気力アップ（＾＾） こんにちは！ 今日は、ブレイン体操の１つ、【湧泉（ゆうせん）たたき】をご紹介(^▽^)/ 湧泉は、ここにあります。 とてもシンプルですが、30回から50回ずつたたいてあげてみてください。こんなお悩みにオススメです（＾＾） […]
2022年10月11日 / 最終更新日時 : 2022年10月11日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 秋晴れ🌸 プロギングをしました。 こんにちは🌎 今日は、清々しい秋晴れの１日ですね😃 思わず、朝、起きたら深呼吸をしました🌈 こんな素敵な朝を迎えてくるた地球に感謝を込めて、会員さんたちと、プロギングをしました。 自然と笑顔になるプロギング(^^) 体も […]
