2022年9月2日 / 最終更新日時 : 2022年9月2日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ プロギング、はじめました(o^―^o) こんにちは。 イルチブレインヨガでは、9月から全スタジオでプロギングを開始🌸 初めて、「プロギング」という言葉を聞きましたが、調べてみたら、全世界規模で行っている地球を守る活動でしたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ サイトを見ていて感 […]
2022年9月1日 / 最終更新日時 : 2022年9月1日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 「瞑想」は、静かな瞑想もあれば、動きながらする瞑想もあります（＾＾） おはようございます（＾＾） いよいよ9月が始まりました🌟 8月の振り返りを生かして、9月はより充実した月にしていきましょう。 さて、少しずつ暑さが和らいでいく季節、9月の中で「ブレイン瞑想」を取り入れてみませんか？ まず […]
2022年8月28日 / 最終更新日時 : 2022年8月28日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ なかなか取れない「疲れ」・・・おすすめルーティン🌟 おはようございます🌱 気温が変わりやすい季節の変わり目。 普段、疲れを感じにくい方も、常に疲れを感じている方にもおすすめルーティンをご紹介します。 疲れ、寝るだけでは、なかなか解消できない方は、どれか1つだけでもまずは、 […]
2022年8月17日 / 最終更新日時 : 2022年8月17日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 呼吸をしること セルフケアのはじまりです(^^) ストレスを感じるとき、あなたはどんなことをしますか？ ところで、ストレスがたまるときの呼吸を感じたことはありますか？ そうです。呼吸を知ると、ストレスやネガティブな状態への対処もできるようになります。 あなたの呼吸、今、 […]
2022年8月13日 / 最終更新日時 : 2022年8月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 意守丹田のあるLife Style 丹田（たんでん） 体の中心であり、メンタルに影響を与える丹田ですが、その丹田を日常生活の中でいつも心を丹田にとどめておくことを「意守丹田（いしゅたんでん）」といいます。 生活の中で意守丹田を心がける・・・・・つまり、パソ […]
2022年8月9日 / 最終更新日時 : 2022年8月9日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 夏を乗り切るブレイン体操 ～つま先たたき～ 夏の暑さがもともと苦手な方、夏バテになりそうなとき、お試しください（＾＾） 動画は座っていますが、体を横にして行っても大丈夫です🍀 最初は、短い時間1分から、なれきたらば、10分、30分しても大丈夫です♪ 外反母趾の方は […]
2022年8月8日 / 最終更新日時 : 2022年8月8日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ポッコリお腹には、腹筋よりもスクワット ポッコリお腹の原因は、下半身の冷え、股関節の硬さなども影響しています。 ポッコリお腹改善に、動画をみながら、まずは10回から初めてみてください（＾＾） #スクワット #腹筋 #お腹
2022年8月7日 / 最終更新日時 : 2022年8月7日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 束の間の涼しさ🍀 丹田たたき、しませんか？ 今日の涼しさは、数日前から続く酷暑が、いったん休憩・・・・。という感じですね。 暑さでばてていた体を、束の間の涼しさの中で回復させませんか。 そこで、今日、ご紹介するのは、イルチブレインヨガで人気のブレイン体操「丹田たた […]
2022年7月27日 / 最終更新日時 : 2022年7月27日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 夏とスズムシと呼吸瞑想 最近、夜も暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？ 暑さで体に熱がこもってしまった日の夜、イルチブレインヨガのつま先たたきをしたあと、楽な呼吸をしながら、静かな音量で、ご視聴ください。 #瞑想 ＃星空 #呼吸 […]
2022年7月25日 / 最終更新日時 : 2022年7月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ストレスケア、〇〇瞑想はじめませんか？ 最近、暑さ、疲労、周りの環境でストレスはだれもがもつもの。 だからこそ、そのストレスをためない習慣を短い時間でつくることが大切です（＾＾） あなたの日常で、お試しください🌸 #ストレス #瞑想 #習慣
