2023年7月11日 / 最終更新日時 : 2023年7月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 暑～い💦夏バテ対策ルーティン① 10日（月）は、本当に暑かったですね(;´･ω･) 町田スタジオの周辺気温は、38℃🌞 まだ、7月初旬にもかかわらず、この気温なら8月は・・・・・😨 しかし、そんな一日でも、夜までバテることなく過ごせる体質になっていたこ […]
2023年7月5日 / 最終更新日時 : 2023年7月5日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ 体験談 これも「丹田力」です🌸 おはようございます🌅 先日、町田の夜空は、雷の嵐かと思うような状態になりましたが、体験された方は大丈夫でしたでしょうか？ 夜空から何回も雷が落ちるところを見ながら、自然の威力を感じました。 ここで、会員さんの体験談になり […]
2023年7月1日 / 最終更新日時 : 2023年7月1日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ お知らせ 7月 腸活ワークショップ ～腸が変われば、体質が変わる～ 腸は、ホルモン分泌に関わり、血糖のコントロールを助け、脳内のセロトニン分泌を促してくれる大切な臓器です。 今回の腸活ワークショップでは、だれでもできる腸内環境がととのう体操とリラックス呼吸 […]
2023年6月22日 / 最終更新日時 : 2023年6月22日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ストレスと呼吸瞑想 睡眠、食事、体力管理は、大切。。。。誰もがわかることですが、これ以外にも体調やメンタルに影響を与えるのが「ストレス」です。ストレスは、自分以外の環境や他人、社会的な状況などから起こることもありますが、実は、自らつくる「ス […]
2023年6月5日 / 最終更新日時 : 2023年6月5日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 6月の不調に悩まない体質づくり 折り返し地点の6月👀💠 いよいよ2023年の折り返し月、6月を迎えました。 新しい環境に入った方は、そろそろ環境に慣れてきた頃でしょうか？ さて、6月は、人によって受け止め方がいろいろありますが、体調の面では、熱が体にこ […]
2023年5月26日 / 最終更新日時 : 2023年5月26日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 【疲れた😵💦…】は、体からのHELPサイン💓 最近の気候は、朝晩の気温差が大きく疲れやすいですね😅 どんな人も疲れるときは、疲れますが、脳教育トレーニングをしている会員さんたちは、疲れた時こそ、スタジオにきて、体や心のリセットをします🌱 そもそも…「疲れた😖💦」とい […]
2023年5月24日 / 最終更新日時 : 2023年5月24日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 梅雨になる前に伝えたい体の中心「丹田」をととのえる朝ルーティン 梅雨・・・・、好きですか？ 仕事や家庭のことなど、やらなくてはいけないことは毎日ありますが、 梅雨などの季節の変わり目に、思い通りに動かない体とモチベーションにお悩みの方 シンプル、かんたんなブレイン体操 「丹田たたき」 […]
2023年5月18日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 足の疲れ🌸むくみ、そのままにしていませんか？ 知らなきゃ損(;´･ω･) だれでもできる【つま先たたき】を知ってほしい。。。 この数日間、急に蒸し暑くなりましたね💦 気温差が大きい自然環境の中では、私たちの体もストレスを受けやすくなります。 特に、これからの季節は、蒸し暑い・・・・。 夏野菜の実りには、必要な梅雨時期ですが、 私たち人間には、こ […]
2023年5月17日 / 最終更新日時 : 2023年5月17日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 夜の寝る前ルーティンにおすすめ「腸運動」 腸運動は、その名のとおり腸の運動をすることで、ダイエット・冷え・便秘・慢性疲労の改善など、腸運動を通して、様々な体験談にあふれています(^▽^)/ 【体験談はココクリック】 腸運動とは 人間は動物の中で唯一、常に「直立二 […]
2023年5月13日 / 最終更新日時 : 2023年5月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 運動苦手…でも、運動が大切だから何か始めたいという方へ(^o^)b 下半身強化・・・・・ ウォーキング・・・・・ 軽度な運動・・・・(^^;) 分かっちゃいるけど、なかなか始められないという方は、私の周りにもいらっしゃいます。 そんな方へ💓 まずは、「つま先たたき」から始めてみませんか？ […]
