2023年10月4日 / 最終更新日時 : 2023年10月4日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 丹田の力をつける🌱朝のルーティン🌱 呼吸って気持ちがいいな。 と感じはじめたのが、変化のはじまりでした。 ＊・＊・＊・＊・＊ 脳教育トレーニングをはじめる前、週末は、疲労困憊(こんぱい)で立てないくらい体力がなく、土日などの休日は、お昼まで寝ないと活動がで […]
2023年9月25日 / 最終更新日時 : 2023年9月28日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 丹田（たんでん）ってなに？ 今日は、イルチブレインヨガで大切にしているツボ「丹田」についてお伝えします。 まずは、丹田のイラストからご自身の「丹田の位置」をイメージしてみてください🌱 丹田を意識することを「意守丹田」と言いますが、丹田の力をつけるこ […]
2023年9月22日 / 最終更新日時 : 2023年9月22日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 便秘改善をめざしたい方へ 4つのおはなし 便秘。 と一言で伝えても、便秘が続くと体や心の状態、考え方にまで影響をします。 「腸脳相関」と言われるくらい、腸の状態が脳に影響を与え、脳にある情報の状態によって腸に影響がでます。 そもそも便が出なくのは、なぜなのでしょ […]
2023年9月14日 / 最終更新日時 : 2023年9月14日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 第３チャクラ ～ストレス管理のツボ～ 健康管理の基本、7つのチャクラの中で、ストレス管理とつながるのは、主に第３チャクラになります。 ツボの名前でいうと、「中脘（ちゅうかん）」という場所です。 第３チャクラは、胃腸と密接な関係があり、肝臓・脾臓・すい臓など主 […]
2023年8月17日 / 最終更新日時 : 2023年8月30日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 免疫力 最近、街中を歩くと・・・たくさん目にする【免疫力】 ポイントは、免疫力を高めて、どんな自分になりたいか、どんなことをしたいか、などの目的をもつこと。 というのも、免疫力を高めるのは、ただ食べ物だけを気にするだけではなく、 […]
2023年8月2日 / 最終更新日時 : 2023年8月29日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ お知らせ 🌸8月20日(日)🌸LOVE Myself フェスタ開催🎊 🌞8月20日(日)🌞 🌷新しい会場🌷 イルチブレインヨガ横浜スタジオ (所在地) 〒221-0835 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1-8-1 ALPS横浜ビル3階 TEL： 0120-497-882 🌷開催時間 開場10 […]
2023年7月27日 / 最終更新日時 : 2023年7月27日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 脳教育トレーニングを始めて4年がすぎた78歳女性のおはなし 74歳で入会したSさんがスタジオに来た頃、過敏性大腸炎、家族もあきれるほどの心配性、大げさにビビッてしまうという悩みがありました。また、体が細すぎて大風の日は飛ばされてしまうほど下半身の力も衰えていました。 そんなSさん […]
2023年7月25日 / 最終更新日時 : 2023年7月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ いつからでも始められるブレイン体操 ～丹田の力をつくるトレーニング～ イルチブレインヨガのblogをご覧の方の中には、丹田（たんでん）を知っている方も多いかもしれませんが、 今日は、そもそも丹田を鍛えるのがいいこと、というのは知っているけれども、丹田を鍛えたら、どんないいことがあるのかとい […]
2023年7月15日 / 最終更新日時 : 2023年7月15日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 暑～い💦 夏バテ対策ルーティン③ 夏バテ対策ルーティン③は、なんと笑顔😄 笑顔は、表情筋を鍛えることにもなり、周りからの好感度もUP🎊 最初は、違和感があるかもしれません。 しかし、続けてみると、ポジティブ思考が高まったり、頭がいつもシャキッとした感覚を […]
2023年7月13日 / 最終更新日時 : 2023年7月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 暑～い💦 夏バテ対策ルーティン② 暑すぎる気温の中では、ついつい動くのも嫌になりますよね。 しかし、エアコンがあったとしても、【動かない】状態が続くと、体やむくみやすくなり、代謝も落ちてしまいます。 つまり、体力が落ちることで、夏バテにもなりやすくなりま […]
