2021年1月13日 / 最終更新日時 : 2021年1月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 冷え対策には、「丹田」 こんにちは。町田スタジオの麻生です。 最近は、本当に冷えますね。いかがお過ごしでしょうか？ 「冷え」は、筋肉がこわばり、肩こり・腰痛も強くなることもあります。 しっかりと冷え対策を行いましょう。 しかし、寒いと言って、着 […]
2021年1月13日 / 最終更新日時 : 2021年1月13日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ポカポカ腸で、代謝力・免疫力をあげる。 冬に「血液循環」をよくすることができれば、 ダイエットの大きな前進が期待できます。 しかし、冬は汗が出にくいため、 カロリー消費が悪いイメージがありますね。しかし・・・、 実は冬こそ代謝が最も高くなります。 ダイエットに […]
2021年1月8日 / 最終更新日時 : 2021年1月8日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 幸せホルモン「セロトニン」～腸から90％できている～ セロトニンをうながす腸運動、まずはお試しください（^^） https://youtu.be/cP-9mztMDNw いかがでしたか？ 動作はとってもシンプルなのですが、この腸運動を深く体得できるようになると […]
2021年1月5日 / 最終更新日時 : 2021年1月5日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ポジティブ思考 私たちの精神と身体には分かちがたい結びつきがあります。心の持ちようは寿命にも大きく影響します。まさに「健康は気から」です。 物事を前向きにとらえて人生を楽しんで生きている人の方が、そうでない人よりも健康を保ちやすいと言わ […]
2021年1月2日 / 最終更新日時 : 2021年1月2日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 寒い冬も大丈夫！手足までポカポカ(^^)「全身ふり」 2021年がいよいよ始まりました(^^) 今日は、急激な寒さの新年を迎える中でも、手足までポカポカになるブレイン体操は、 【全身ふり】 https://youtu.be/yukWkE2w8z8 冬は、手足の先まで冷たくな […]
2020年12月30日 / 最終更新日時 : 2020年12月30日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 冬こそ！代謝アップ ～呼吸 と 血液循環～ 冬に「血液循環」をよくすることができれば、 ダイエットの大きな前進が期待できます。 冬は汗が出にくいため、 カロリー消費が悪いイメージがありますが、 実は冬こそ代謝が最も高くなります。 ダイエットにいい季節です。 冬にな […]
2020年12月25日 / 最終更新日時 : 2020年12月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 丹田の力をつける ～第２チャクラ～ ７つのチャクラは、私たちのエネルギーシステムを司る中心軸。 特に、第２のチャクラ「丹田」は、足裏のツボ（湧泉）から上がってくる地のエネルギー と 呼吸を通して吸い込んだ空のエネルギー、そして、私たちの体の中にある生命エネ […]
2020年12月24日 / 最終更新日時 : 2020年12月24日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ なりたい私になる力をつくる【ブレイン瞑想】 なりたい私の姿はありますか？ 「ブレイン瞑想」は 静的瞑想によって 脳の変化から体のシステムの変化を引き出すトップダウンと 動的瞑想によって 体のシステムの変化から脳の情緒や思考の変化を引き出すボトムアップの ２種類で構 […]
2020年12月23日 / 最終更新日時 : 2020年12月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 腸運動で、体の中からポカポカ腸に 腸運動は、「第二の脳」といわれる腸を刺激し、便秘や冷えなどのトラブルを改善する健康法です。イルチブレインヨガで提供するプログラムの中でも、最もポピュラーな体操の一つです。 腸運動とは 人間は動物の中で唯一、常に「直立二足 […]
2020年12月20日 / 最終更新日時 : 2020年12月14日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ グッドニュース が グッドブレイン をつくる。 グッドニュースがグッドブレインをつくる。 この言葉、本当です。 例えば、普段、落ち込みやすい場面になる時も、自らグッドニュースをつくる習慣ができている人は、その場面になるときも、どうしたら前進できるか、改善できるか、成長 […]
