2020年10月22日 / 最終更新日時 : 2020年10月23日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 自己実現 ～なりたい私になる～ 仕事も勉強も、そして様々な自己実現も、その成果は「脳」によるところが大きいというのは事実でしょう。 パワフルな脳があれば、意志を貫くことができ、厳しい挑戦や困難も乗り越えることができるはずです。 脳の力を高めるためのポイ […]
2020年10月20日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 【体験談】休日の朝は、やりたいことがたくさんありました。 しかし・・・・ 起きるのは、お昼の時間⏰😅 「丹田」や「気」のことを知らない時代は、 ただ、その現象で自己嫌悪に落ち込む😖⤵️という悪循環を繰り返していました。 しかし、 イルチブレインヨガを 初めて体験した翌日の朝から […]
2020年10月16日 / 最終更新日時 : 2020年10月16日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 腸と脳がスッキリ！！ ～いつも笑顔でいたいあなたへ～ 自粛モードが続く中で、健康管理への意識がさらに高まっていますね。 その健康管理のキーワードになるのが「腸」と「脳」 健康のポイントは、まず腸の管理から始めることで、体質も感情コントロールも改善されると言われています。つま […]
2020年10月10日 / 最終更新日時 : 2020年10月11日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ むくみ・冷え ～体のめぐり～ 同じ姿勢を長時間続けると、よく「むくみ」を感じませんか？ 立ちっぱなしの仕事の後は、足が・・・・ デスクワークを続ける仕事の後は、手足が・・・・ 立ちっぱなしでは、重力などの作用により血液が心臓へと戻れず、下半身に停滞す […]
2020年10月8日 / 最終更新日時 : 2020年10月8日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ つづけてよかった！～イルチブレインヨガの体験談⑤～ おはようございます。昨日から急激に冷え込んできましたね。 こんな時こそ Goodnewsで心を温かく、体も暖めて、免疫力を高めていきましょう(^^) さて、今日は、冷えで悩んでいた会員さんの体験談。 冷えは、体の代謝を […]
2020年10月7日 / 最終更新日時 : 2020年10月7日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 呼吸の価値を知る瞑想 人間は、外部から酸素を取り込み、二酸化炭素を排出しています。このガス交換の働きを担うのが、呼吸です。 成人が安静時に行なう1分間の呼吸数は、平均で16回程度。１回の呼吸で取り入れる空気の量は約500ミリリットル。また肺は […]
2020年10月4日 / 最終更新日時 : 2020年10月4日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 続けてよかった！ ～イルチブレインヨガの体験談④～ いよいよ本格的な秋となりましたね。 2020年も残り３か月となりましたが、”コロナ太り” ”瞑想” も一般的なキーワードとなってきました(^^;) このような状況の中で、会員さんたちから様々な体験談を伺い、まとめてみまし […]
2020年10月1日 / 最終更新日時 : 2020年10月1日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 「呼吸」と「姿勢」～ダイエットの基本～ ウエストやお腹まわりのダイエットとして、誰もがまっさきに思いつくのが筋トレ。でも、その前に見直したいのが呼吸と姿勢です。 呼吸が浅いと、腹筋や背筋を鍛える筋トレをがんばっても、つくべき位置に筋肉がつきません。 深い呼吸は […]
2020年9月30日 / 最終更新日時 : 2020年9月30日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 瞑想 ～良心とつながる時間～ 季節はすっかり秋の気候となりました(^^) 空気が凛とする今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？ 2020年は、コロナで始まり、私たちにいろいろな気づきを送ってくれています。 さて、そんな環境の中、瞑想も流行っていますが […]
2020年9月24日 / 最終更新日時 : 2020年9月24日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 秋の冷え改善習慣 ～腸運動～ こんにちは。イルチブレインヨガの麻生です。 台風の影響もあり、気温の変動が大きい今日この頃。少し前までの暑さはどこへやら。 体の冷えに悩まれる方には、憂鬱な季節が始まります。 そんな秋の冷えには、腸活の１つ「腸運動」がオ […]
