2020年9月22日 / 最終更新日時 : 2020年9月22日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 【体験談】 体質改善をはじめたいあなたへ こんにちは。町田スタジオの麻生です（^^） これまで腰痛にまつわる体験談をあげていましたが、腰痛の改善と同時に起きた体質改善の体験をお伝えします。 スタジオに通い始めたころ、私は、自分が冷え性であるという自覚はありません […]
2020年9月15日 / 最終更新日時 : 2020年9月15日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ダイエット まずは、股関節ほぐしから始めよう！ ダイエットといえば、お腹や太ももなど、「下半身をなんとかしたい！」と思っている方も多いでしょう。それは裏返せば、痩せにくい部位とも言えます。 下半身痩せのカギを握っているのは、股関節です。 股関節は、胴体と脚のつなぎ目、 […]
2020年9月11日 / 最終更新日時 : 2020年9月11日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ どんな人生にしたいですか？ ～瞑想～ こんにちは。 目に見えるものは、なんだか安心ですが、 その起こっている出来事は、いいことも 自分にとって悪いことも 自分の気持ちや考え方、生き方で起こってきているもの。 瞑想は、起きている現象に振り回されず、その現象を眺 […]
2020年9月3日 / 最終更新日時 : 2020年9月3日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ブレイン瞑想 ～集中力を上げる瞑想～ 人間ならだれもが持っている脳。 その脳の力を引き出すブレイン瞑想をお試しください（＾＾） 【お問合せ】 イルチブレインヨガ町田スタジオ 🏠 〒194-0021 東京都町田市中町1-19-6 魚貞ビル4階 ☎ 042－72 […]
2020年9月1日 / 最終更新日時 : 2020年9月2日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 秋の腸トレ ～美腸トレ～ 美腸トレ、始めてみませんか？ 8月は、猛暑と冷えた冷房空間で腸の疲労もピークに・・・・ そんな腸を内側から温めて血液循環を促すことで、腸の改善が始まります。 腸の状態がよくなる、体と心と脳の健康法「腸運動」をご紹介。 […]
2020年8月28日 / 最終更新日時 : 2020年8月28日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 呼吸を知ること ～運動は、幸せにする？～ ネガティブな思考やストレスを解消したいのに、考えれが考えるほど負のスパイラルにはまる、なんて経験ありますか？ それは、否定的な情報の中にいると、脳も緊張して、体も緊張から硬くなるから。 よく体のことを知ること、と聞くかと […]
2020年8月22日 / 最終更新日時 : 2020年8月22日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 腰のおはなし③ ～ 腰痛 と 呼吸 ～ 体の中心ともいえる腰。 では、その腰を支えているのは、体のどんな部位かというと・・・・・ 腰の内部は、 内臓、血管、神経が腹膜という袋に収納されています。 また、この内部を支えているのが腹圧。 そして、その腹膜を囲むよう […]
2020年8月20日 / 最終更新日時 : 2020年8月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 腰のおはなし② ～腰痛と水のつながり～ 腰痛に悩む方々のうち、85％は原因不明。 腰痛といっても、骨や神経だけにとどまらず、いろいろなものが重なる事も多いのです。 さて、今回のその原因の1つと考えられる「水」 よくダイエットなどで代謝アップの目的や 体質改善の […]
2020年8月19日 / 最終更新日時 : 2020年8月20日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 腰のおはなし① ～冷えて、硬い腸がもたらすこと～ こんにちは。 腰のおはなし。と、聞いて、まずは腸？？？ と思った方もいるかもしれません（^^;) というのも、ある時、腰への違和感を感じる日がありました。 お腹が冷えて、硬くなっていることには、自覚があったのですが、それ […]
2020年8月16日 / 最終更新日時 : 2020年8月16日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 肺活 ～ダイエット、胃腸の改善～ コロナウイルスによる肺炎のニュースが毎日報道されますが、東洋医学から考える「肺」についてまとめさせていただきました。 「肺」の役目は、呼吸を通して、大気から体の源になる気（清気（せいき））を取り入れて、不要となった気（濁 […]
