2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2020年4月11日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 体力が基本 体力が基本 能力を最大に発揮したいなら 体力をつけましょう。 人生への積極的な態度と力は 体力から生まれます。 体力のない子どもや体力のない警察を イメージしてみてください。 その国は、本来の機能を果たせるでしょうか？ […]
2020年4月8日 / 最終更新日時 : 2020年4月8日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ おうちで脳トレ こんにちは。 イルチブレインヨガ町田スタジオです。 現在は、いろんなことがＳＴＯＰしていますが、地球環境の視点でみると、よい影響が見られているようです。 足るを知ることも必要ですね。 この機会に、自分は本当に何をしたいの […]
2020年4月7日 / 最終更新日時 : 2020年4月7日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 自己啓発は、自己探求 おはようございます。 「自己啓発」と聞いて、このブログをご覧の皆さまはどのように感じるでしょうか？ 自己啓発は、新しい技や何かが良くできるようになることだけが自己啓発ではありません。 生活の中でいつもよい考えをし、その考 […]
2020年4月4日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ストレス緩和・脳リラックスには「瞑想」 こんにちは。イルチブレインヨガ町田スタジオです。 現代は、大量の情報の中で、私たちは日々の生活を送っています。 大量の情報で疲れてしまうのは、そこに感情が伴うからというのも理由の1つです。 瞑想をすると、感情に閉じ込めら […]
2020年4月3日 / 最終更新日時 : 2020年4月1日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 朝・昼・晩 白湯を飲んで、免疫力アップ！ こんにちは。イルチブレインヨガ町田スタジオです。 ウィルス対策には、 ＜マスク装着＞ ＜外出後のうがい／手洗いの徹底＞ が必ずと言っていいほどよく挙げられます。 他にも、ワクチン摂取や手指の消毒、適度な湿度を保つ、、、等 […]
2020年4月2日 / 最終更新日時 : 2020年4月1日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ ブレイン瞑想をはじめませんか？ こんにちは。4月になりましたね。 イルチブレインヨガでは、体力・心力・脳力を高めていきます。 体力がつくことで自信感や自己肯定感がつき、精神力、集中力、判断力などの心力がつきます。では、最後の脳力とはどんな力だと思います […]
2020年3月28日 / 最終更新日時 : 2020年3月28日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ よく眠れていますか？ こんにちは。 最近、ぐっすり眠れていますか？ 眠れていれば、その間に脳が体の不調を修復してくれます。 しかし、様々なストレスでよく眠れないと、体調に問題が起きてきます。 脳の自己浄化や修復の機能が低下してくるのです。 つ […]
2020年3月26日 / 最終更新日時 : 2020年3月26日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 健康の基本「水昇火降」 水昇火降 ご存知ですか？ 昔から言われる健康の基本「頭寒足熱」と似ています。 ここで重要なのは、血液と気エネルギーが体の中でよく循環していることが心身の健康のために大事だということ。 そのためには、トレーニングが必要です […]
2020年3月25日 / 最終更新日時 : 2020年3月25日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 春・私が変わる新習慣 こんにちは。イルチブレインヨガ 町田スタジオです。 季節の変わり目となりました。4月は、何か新しいこと始めたり、新しい習慣を取れ入れていこうという方もいらっしゃると思います。 しかし、大きな変化となると、それまでになかっ […]
2020年3月23日 / 最終更新日時 : 2020年3月23日 イルチブレインヨガ 町田スタジオ スタジオブログ 春から不調・・・まずは、内臓のケアからはじめましょう。 こんにちは。 もう桜が満開になっている場所も見られるようになりました。 この時期、新生活、新しい分野への準備で、期待もあり、不安も抱えながら生活している方々も。 そんな状況の中、体調不良になるのは、本当につらいですよね。 […]